Estes carboidratos ajudam a emagrecer. Não acredita? Confira
Certos alimentos ricos em carboidratos podem ser grandes aliados para quem quer emagrecer
Confira os cinco carboidratos que ajudam a emagrecer
Eliminar um grupo alimentar de forma radical nunca é aconselhável, a não ser que haja uma indicação médica específica. Contudo, os carboidratos têm vindo a ser vistos como o vilão de qualquer dieta e é o seu consumo que mais se aconselha reduzir.
O segredo está, claro, no equilíbrio e nas escolhas inteligentes. Desta forma, o Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe cinco carboidratos que ajudam a emagrecer (e não, não é só a aveia):
Arroz integral: Rico em vitaminas A e B e muito pouca gordura. Possui magnésio sendo, por isso, fonte de energia. Por ter fibra, é saciante e ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Não contém glúten.
Frutos secos: Ricos em proteína, fibra e gordura saudáveis. Não coma mais do que um punhado ao dia. São bastante saciantes.
Pão de centeio: Contém proteínas e vitaminas A e B, capazes de transformar os nutrientes em energia. O sódio e o potássio são fontes de energia.
Abacate: É bastante calórico, mas por possuir um elevado teor de gorduras saudáveis é um grande aliado ao emagrecimento.
Quinoa: Rica em proteína, ácidos gordos e minerais. As vitaminas B e E que dão energia e têm um efeito antioxidante.
Fonte: Notícias ao Minuto - https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1163923/estes-hidratos-de-carbono-ajudam-a-emagrecer-nao-acredita-confira
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