6 Dicas para manter a pele bonita e saudável no verão

Conheça alguns cuidados com sua saúde no verão

Sol, calor e mar formam a combinação perfeita para quem gosta de curtir o verão nas praias espalhadas pelo litoral brasileiro.

O problema é que é justamente nessa época que a pele mais sofre, e isso pode trazer consequências graves para a sua saúde.

Para evitar problemas sem prejudicar as suas férias, confira essas 6 dicas para manter a pele bonita e saudável no verão.

1 – Foco na hidratação da pele
Durante os meses de verão é comum que a sua pele acabe ficando um pouco ressecada, mas cuidar para que isso não aconteça é mais fácil do que você imagina.

Grande parte dos protetores solares disponíveis no mercado já tem uma boa dose de creme hidratante em suas composições, ajudando a manter a pele protegida e hidratada por mais tempo.

Além disso, é interessante utilizar cremes hidratantes sempre após o banho, para que a pele possa se recuperar da exposição ao longo do dia.

2– Depilação e exposição ao sol, nem pensar
O ideal é realizar o procedimento com, pelo menos, 48 horas de antecedência da exposição ao sol.

E se você prefere a depilação a laser, a recomendação é para evitar a exposição aos raios solares alguns dias antes do procedimento, assim como logo após a sua realização.

3 – Evite banhos quentes após praia ou piscina
O contato da água quente com a pele nesses casos pode acabar prejudicando a pele, fazendo com que ela fique ressecada.

Por isso é melhor optar por banhos frios, ou até mesmo mornos depois de passar o dia na piscina ou no mar.

4 – Esfoliação
A esfoliação ajuda a fazer com que os poros se mantenham fechados, e é muito útil no rosto para evitar o surgimento de cravos no nariz.

Realizar uma esfoliação no rosto uma vez por semana é suficiente para a manutenção dos resultados.

5 – Dê preferência para alimentos ricos em betacaroteno
Além de serem muito conhecidos por ajudar a deixar a pele mais bronzeada, os alimentos que possuem grandes concentrações de betacaroteno também contribuem para a prevenção do câncer de pele.

Entre esses alimentos estão:

• Abóbora;
• Acerola;
• Beterraba;
• Brócolis;
• Cenoura;
• Maçã;
• Mamão;
• Maracujá;
• Melancia.

Além disso, muitos desses alimentos são ricos em água, como a melancia, e ajudam a manter o corpo hidratado.

Que tal acrescentar esses alimentos ao seu cardápio low carb pra manter a saúde e a boa forma em dia?

6 – Exposição ao sol antes das 10h e após as 16h
Muitas pessoas ignoram os riscos da exposição aos raios solares entre as 10 da manhã e as 16 da tarde.
Durante esse horário os raios solares são extremamente prejudiciais a nossa saúde, e as consequências dessa exposição podem ser graves.

Quando você abusa da exposição ao sol nesses horários pode acabar fazendo com que sua pele sofra queimaduras e envelhecimento precoce, sem falar no risco de desenvolver um câncer de pele.

Por isso é tão importante usar protetor solar em quantidades adequadas, e assim minimizar os efeitos nocivos da exposição aos raios solares.

Agora que você já sabe como manter a sua pele linda e saudável no verão, pode aproveitar cada minuto da estação mais desejada do ano.

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